백반증에 좋은 음식 15가지, 영양제, 약초 총정리

백반증이란 무엇이며, 백반증에 좋은 음식엔 어떤 것이 있을까요?

백반증은 피부 색소 침착이 소실되어 피부에 흰색 반점이 생기는 피부 질환입니다. 백반증 증상을 관리하고 건강한 피부를 증진하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 식품이 있습니다. 이러한 식품을 식단에 포함하면 피부 외관을 개선하고 백반증의 확산을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

이번글에서는 백반증에 좋은 음식 15가지, 영양제에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

 

[목차]

백반증이란
백반증에 좋은 음식 15가지
백반증에 좋은 영양제 추천
백반증에 좋은 약초

 

 

[백반증이란]

• 백반증이란 피부 색소가 소실되어 피부에 흰색 반점이 생기는 만성 피부 질환입니다. 백반증은 모든 연령, 성별, 인종의 사람들에게 영향을 미칠 수 있으며 피부 색소 생성을 담당하는 세포인 멜라닌 세포를 공격하는 자가 면역 반응으로 인해 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 백반증은 일반적으로 피부에 흰색 반점으로 나타나며 크기와 위치는 다양할 수 있습니다. 백반증 영어로 vitiligo 라 합니다.

 

• 백반증은 신체의 모든 부위에 발생할 수 있지만 얼굴, 손, 발, 생식기에 가장 흔하게 나타납니다. 반점은 작거나 클 수 있으며 시간이 지남에 따라 퍼져 정상 피부 또는 어두운 피부 옆에 하얀 피부 반점이 있는 고르지 않은 피부색이 나타날 수 있습니다.

 

• 백반증의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만, 몇 가지 요인이 백반증 발병과 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다. 여기에는 자가 면역 질환, 유전자 돌연변이, 특정 화학 물질이나 독소에 대한 노출, 심한 일광 화상, 바이러스 감염, 스트레스나 외상과 같은 신경학적 요인, 호르몬 변화 등이 포함됩니다.

 

• 백반증은 생명을 위협하는 질환은 아니지만 개인의 삶의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 백반증으로 인한 피부의 눈에 보이는 변화는 우울증, 불안, 사회적 고립감 등 정서적 고통으로 이어질 수 있습니다. 현재 백반증을 완치할 수 있는 치료법은 없지만, 피부 외관을 개선하고 질환의 확산을 줄이는 데 도움이 되는 몇 가지 치료법이 있습니다. 이러한 치료법에는 국소 약물, 광선 요법, 엑시머 레이저 요법, 탈색, 피부 이식 등이 있습니다.

 

 

[백반증에 좋은 음식 15가지]

• 1. 강황
  • 강황에는 피부의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 항염증 성분인 커큐민이 함유되어 있습니다.

 

• 2. 생강
  • 생강은 피부의 염증을 줄이고 건강한 피부를 촉진하는 데 도움이 될 수 있는 또 다른 항염증 식품입니다.

 

• 3. 잎이 많은 채소
  • 시금치, 케일, 콜라드 그린과 같은 잎이 많은 채소에는 항산화제와 기타 영양소가 풍부하여 피부 건강에 도움이 될 수 있습니다.

 

• 4. 견과류와 씨앗
  • 견과류와 씨앗류는 피부 건강을 개선하고 산화 손상으로부터 피부를 보호하는 것으로 알려진 비타민 E의 좋은 공급원입니다.

 

• 5. 베리류
  • 블루베리, 딸기, 라즈베리와 같은 베리류에는 산화 손상으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 될 수 있는 항산화제와 기타 영양소가 풍부합니다.

 

• 6. 감귤류 과일
  • 오렌지와 자몽과 같은 감귤류 과일은 비타민 C의 좋은 공급원으로 면역 체계를 강화하고 피부 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

• 7. 토마토
  • 토마토에는 강력한 항산화제인 리코펜이 풍부하여 산화 손상으로부터 피부를 보호하고 건강한 피부를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

 

• 8. 고구마
  • 고구마는 피부 건강에 도움이 될 수 있는 영양소인 베타카로틴의 좋은 공급원입니다.

 

• 9. 연어
  • 연어에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 피부 염증을 줄이고 건강한 피부를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

• 10. 아보카도
  • 아보카도는 건강한 지방의 좋은 공급원으로 피부 건강을 증진하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

• 11. 다크 초콜릿
  • 다크 초콜릿에는 항산화제와 기타 영양소가 풍부하여 산화 손상으로부터 피부를 보호하고 건강한 피부를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

• 12. 녹차
  • 녹차에는 피부의 염증을 줄이고 건강한 피부를 촉진하는 데 도움이 될 수 있는 항산화 및 항염 작용을 하는 폴리페놀 성분이 함유되어 있습니다.

 

• 13. 버섯
  • 버섯은 면역 체계를 강화하고 건강한 피부를 촉진하는 데 도움이 될 수 있는 비타민 D의 좋은 공급원입니다.

 

• 14. 당근
  • 당근은 피부 건강에 도움이 될 수 있는 영양소인 베타카로틴의 좋은 공급원입니다.

 

• 15. 물
  • 탈수증은 건조하고 벗겨지는 피부로 이어질 수 있으므로 건강한 피부를 유지하려면 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 

 

 

 

[백반증에 좋은 영양제 추천]

• 1. 비타민 B12
  • 비타민 B12는 건강한 피부에 중요하며 피부의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 백반증 환자는 비타민 B12 수치가 낮을 수 있으므로 이 비타민을 보충하면 도움이 될 수 있습니다. 백반증 자연치유에 도움 되는 영양소 중 하나입니다.

 

• 2. 비타민 D
  • 비타민 D는 건강한 피부에 중요하며 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 백반증 환자는 비타민 D 수치가 낮을 수 있으므로 이 비타민을 보충하면 도움이 될 수 있습니다.

 

• 3. 엽산
  • 엽산은 건강한 피부에 중요하며 피부의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 백반증 환자는 엽산 수치가 낮을 수 있으므로 이 영양소를 보충하면 도움이 될 수 있습니다.

 

• 4. 아연
  • 아연은 건강한 피부에 중요하며 피부의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 백반증 환자는 아연 수치가 낮을 수 있으므로 이 미네랄을 보충하면 도움이 될 수 있습니다.

 

• 5. 비타민 C
  • 비타민 C는 건강한 피부에 중요하며 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 백반증 환자는 비타민 C 수치가 낮을 수 있으므로 이 비타민을 보충하면 도움이 될 수 있습니다.

 

• 6. 구리
  • 구리는 건강한 피부에 중요하며 피부색을 담당하는 색소인 멜라닌의 생성을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 백반증 환자는 구리 수치가 낮을 수 있으므로 이 미네랄을 보충하면 도움이 될 수 있습니다.

 

• 7. 은행잎
  • 은행잎은 피부의 염증을 줄이고 건강한 피부를 촉진하는 데 도움이 될 수 있는 허브입니다. 일부 연구에 따르면 은행잎을 보충하면 백반증으로 인한 흰 반점을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

• 8. 알파 리포산
  • 알파 리포산은 산화 손상으로부터 피부를 보호하고 건강한 피부를 촉진하는 데 도움이 될 수 있는 항산화제입니다. 일부 연구에 따르면 알파 리포산을 보충하면 백반증으로 인한 흰 반점을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 

 

[백반증에 좋은 약초]

• 1. 은행나무 빌로바
  • 은행잎은 항염증 및 항산화 작용을 하는 허브입니다. 피부의 염증을 줄이고 건강한 피부를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

 

• 2. 현호색
  • 밥치라고도 알려진 소랄레아 코릴리폴리아는 아유르베다 의학에서 일반적으로 사용되는 허브입니다. 피부 색소 생성을 담당하는 세포인 멜라닌 세포를 자극하여 백반증으로 인한 흰 반점을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

• 3. 피크로리자 크로아
  • 피프로리자 쿠로다는 항염증 및 항산화 작용을 하는 허브입니다. 피부의 염증을 줄이고 건강한 피부를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

 

• 4. 블랙 시드 오일
  • 블랙 씨드 오일은 니겔라 사티바 식물의 씨앗에서 추출한 것입니다. 항염증 및 항산화 효과가 있으며 피부의 염증을 줄이고 건강한 피부를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

• 5. 님 잎
  • 님 잎은 아유르베다 의학에서 일반적으로 사용되는 허브입니다. 님은 항균 및 항염 작용을 하며 피부의 염증을 줄이고 건강한 피부를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

 

[함께 보면 도움 되는 정보]

1. 백반증 원인 13가지, 증상 및 치료 예방방법 총정리

2. 30대 필수 영양제 6가지, 꼭 챙겨야 할 6가지 영양소

3. 면역력을 높이는 식단 및 생활습관 10가지 팁 정리

 

 

이상 백반증에 좋은 음식 15가지, 영양제 총정리에 대해 알아보았습니다. 건강한 하루하루 보내시기 바랍니다.